Astangajoogan alkeisjatko- ja jatkokurssit

Jatko- ja mysorekurssi 13.-15.1.2023

Ohjaajana Linda Taakala ja vierailevana ohjaajana jooga-/palautumisohjaaja Eija Lindström Lohjalta.

Kurssihinta 85€  koko ohjelma.

Maksu MobilePaylla (53895 Vääksyn Joogasalonki), käteisellä, Smartumeilla, Epassilla tai tilisiirtona Lindamaria Hyvinvoinnin tukipalvelut (Nordea)   FI62 1471 3000 1093 65, viitenumero 20190.

Ilmoittautuminen Lindalle,  kontakti (at) lindamaria.fi   ja  044 282 0106. 

KURSSIOHJELMA

Perjantai    13.1.

klo 8.30  ASANA ryhmä 1. 

klo 16.30  ASANA ryhmä 2.

Asanaharjoitukset toteutuvat todennäköisesti kahdessa ryhmässä, perjantaina molemmissa ohjattu ykkössarja. Voit valita ryhmän, jonka aika sopii sinulle paremmin. Ryhmäjako sovitaan kurssiviikolla.

klo 18.45-19.30 TEEMATUNTI

klo 19.30-20.45 TEEMATUNTI

Teematunnit: Ensimmäinen on kurssijohdanto astangasta, luento (Linda), ja toinen palautumisohjaajan tunti (Eija). Teematunneilla on kaikki oppilaat samassa ryhmässä.

Lauantai    14.1.

klo 8.00  ASANA ryhmä 1. 

klo 10.00  ASANA ryhmä 2.

Asanaharjoitus kahdessa ryhmässä, ohjatusti kakkossarjaa, soveltaen. Voit valita ryhmän, jonka aika sopii sinulle paremmin.

klo 13.00-17.00  TEEMATUNNIT

Teematuntien teemoja 3-4 aiheista: mieli joogassa (Linda), asanaharjoittelun tekniikkatunti (Linda), pranayama-hengitystunti (Linda), palautumisohjaajan tuokio (Eija). Välissä on taukoja!

klo 17.00-18.30  NYYTTÄRIPÄIVÄLLINEN

Jokainen halukas osallistuu ja tuo jotain tarjottavaa. Laktoositon kasvisruokavalio. Kurssin alussa laitetaan salin seinälle suunnittelun tueksi lista, johon voi merkata, mitä aikoo tuoda.

klo 18.30-20.00 TEEMATUNTI palautuminen, rentoutus ja hiljentyminen (Eija)

Sunnuntai    15.1.

klo 8.00  ASANA ryhmä 1. 

klo 10.00  ASANA ryhmä 2.

Asanaharjoitus kahdessa ryhmässä, mysoreharjoitus. Voit valita ryhmän, jonka aika sopii sinulle paremmin.

klo 11.30-13.00    TEEMATUNTI ja kurssin lopetus. Teema lauantain teema-aiheita syventävä/täydentävä.

Toiveita tai kurssiehdotuksia voi esittää Lindalle:  kontakti (at) lindamaria.fi  ja Joogasalongin ohjaajille!