Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Kurssit

TO-SU  7.-10.3.2019

ASTANGA ja joogan filosofia VIIKONLOPPUKURSSI 

Ohjaajana Marko Mikkilä Helsingistä

 

Tasoryhmät:   1. alkeisjatko (kaikki tunnit ohjattuna)   ja   2. jatko/mysore (sis. yhden ohjatun asanaharjoituksen)

 

Ohjelma:  torstaina klo 18.00  yhteinen johdantotunti, pe-su asanaharjoitus ryhmissä (1. ja 2.),  yhteiset filosofiatunnit sekä meditaatio- ja hengitysharjoitustunnit.  La-su myös yhteiset nyyttärilounaat!  

 

TO 7.3.

klo 18.00-19.30 johdanto ja meditaatio/hengitysharjoitukset kurssin avauksena

 

PE 8.3. 

klo 8-10 aamumysore  (2. jatko/mysore)

klo 17-19 ohjattu harjoitus   (1. alkeisjatko)

klo 19-20 filosofiaa  ja meditaatio-/hengitysharjoituksia

 

LA 9.3.

klo 8-10 ohjattu harjoitus pidempi   (2. jatko/mysore)

klo 10-12 ohjattu harjoitus lyhyempi   (1. alkeisjatko)

yhteinen ruokailu

klo 13-16 filosofiaa ja meditaatio-/hengitysharjoituksia

 

SU 10.3. 

klo 8-10 mysoreharjoitus  (2. jatko/mysore)

klo 10-12 ohjattu harjoitus  (1. alkeisjatko)

yhteinen ruokailu

klo 13-16 filosofiaa ja meditaatio-/hengitysharjoituksia

 

Kurssihinta 140€

 

Ilmoittautuminen  suoraan Lindalle kontakti (at) lindamaria.fi  tai 044-2820106, tai Hobbydeed.comiin (kts. sivun alalaidasta)

 

 

******************************************

 

ALKEET  10x KURSSI    tiistaisin klo 17.00-18.30  

Seuraava, 10x  ajalla 8.1.-19.3.2019  (ei vkolla 9)  ** KURSSI ON TÄYNNÄ **

ALKEET  10x kurssi etenee kymmenen joogatunnin kokonaisuutena, jonka aikana perehdytään joogan ideaan, perusteisiin ja joogaliikeharjoitukseen pohjautuen astangajoogan metodiin.  Ensikertaisten on suositeltavaa käydä koko kurssi järjestyksessä!

Ilmoittautuminen tapahtuu Hobbydeed.comin kautta, katso ohjeet tämän sivun alalaidasta ja ole yhteydessä Lindaan jos herää kysymyksiä.

MUISTA ILMOITTAUTUA KURSSIN JOKAISELLE TUNNILLE.  Alkeiden kertaajat voivat hyvin ilmoittautua myös yksittäisille tunneille.

Joogasalongilta saa lainaksi joogamaton ja muut tarpeelliset välineet. Joogasalongissa on myös pieni joogatarvikekauppa. Pukeudu mukaviin joustaviin vaatteisiin.

 

Tuntien teemat  (8.1.-19.3.2019)

1/10  PYSÄHTYMINEN  tietoinen läsnäolo + keskittyminen + hengitys + myötätuntoinen havainnoiva suhde mieleen ja kehoon

2/10  LIIKE JA HENGITYS ujjayn perusteet + liikettä hengityksen rymissä + asanan linjaus + rajojen tunnistaminen, tutkiminen ja muuttaminen asanaa tehdessä

3/10  ASANA  aurinkotervehdys A

4/10  ASANA aurinkotervehdys B

5/10  ASANA  seisomaliikkeitä

6/10  ASANA loppuliikkeitä ja loppurentoutus

7/10  KERTAUS kokonaisuuden kertausta

8/10  KERTAUS kokonaisuuden kertausta

9/10  KERTAUSTA ja joogan filosofiaa

10/10 KERTAUSTA ja restoratiiviset loppuliikkeet yinjoogasta

  

Hinnat samalla kertamaksulla  tai  10xkortilla  kuin muillakin tunneilla:

10€/kerta

80€/10xkortti    kortista kuluu ne kerrat jolloin tulet, sillä ei ole aikarajoitusta ja se käy kaikille viikkotunneille myös kurssin jälkeen.

Maksuvälineinä Joogasalongissa käy käteinen ja Smartum-setelit,  lasku/tilisiirto  Lindamaria Hyvinvoinnin tukipalvelut (Nordea)

FI62 1471 3000 1093 65,  viitenumerolla.  20190

 

 

****************************************** 

ALKEISJATKOKURSSI    tiistaisin 17.00-18.30  Seuraavan kurssimuotoisen alkeisjatkon ajankohta on auki

Tämä kurssi kannattaa käydä kokonaisuutena. Kertaajat voivat hyvin ilmoittautua myös yksittäisille tunneille. 

Sopii kaikille, jotka kaipaavat alkeiskurssin jatkoksi kertausta ja joogaharjoituksen opettelua kurssimuotoisesti edeten. Kurssin aikana edetään astanga joogametodiin perustuvassa liikesarjassa alkeiskurssin sisällöistä hiukan eteenpäin ja opitaan joogan harjoitusten kirjosta, filosofiasta ja ideasta alkeiskurssia enemmän. Liikeharjoituksessa keskitytään sisäistämään opittua yhdessä, tarkennellaan asentojen linjauksia, ja etsitään joogaliikeharjoitukseen selkeyttä, yhtenäisyyttä ja rauhaa.

 

Ilmoittautuminen Hobbydeed.comin kautta, katso ohjeet tämän sivun alalaidasta.

 

Hinnat samalla kertamaksulla  tai  10xkortilla kuin muillakin tunneilla:

10€/kerta

80€/10xkortti   kortista kuluu ne kerrat jolloin tulet, sillä ei ole aikarajoitusta ja se käy kaikille viikkotunneille myös kurssin jälkeen.

  

  

******************************************

 

Ilmoittautuminen Hobbydeed -sivustolla

Ilmoittautuminen tapahtuu sähköisesti hobbydeed.com-sivuston kautta.  Rekisteröitymällä sivustolle ja kirjautumalla Joogasalongin ryhmään näet tuntikalenterit, voit ilmoittautua tunneille, näet lomat ja muut poikkeukset ja pääset Joogasalongin postituslistalle: 

hobbydeed.com ilmoittautumiseen tästä

Uusille kävijöille ohjeet rekisteröitymiseen löydät tästä.

 

 

 *****************************************

 

KYSY LISÄÄ KAIKISTA TUNNEISTA JA KURSSEISTA:   Linda Taakala  044 282 0106  tai   kontakti (at) lindamaria.fi

© 2016. Joogasalonki. All Rights Reserved.