Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Kurssit

ALKEET  10x KURSSI    tiistaisin klo 17.00-18.30  

Seuraava alkaa tammikuussa, 10x  ajalla 8.1.-19.3.2019  (ei vkolla 9) 

ALKEET  10x kurssi etenee kymmenen joogatunnin kokonaisuutena, jonka aikana perehdytään joogan ideaan, perusteisiin ja joogaliikeharjoitukseen pohjautuen astangajoogan metodiin.  Ensikertaisten on suositeltavaa käydä koko kurssi järjestyksessä!

Ilmoittautuminen tapahtuu Hobbydeed.comin kautta, katso ohjeet tämän sivun alalaidasta ja ole yhteydessä Lindaan jos herää kysymyksiä.

MUISTA ILMOITTAUTUA KURSSIN JOKAISELLE TUNNILLE.  Alkeiden kertaajat voivat hyvin ilmoittautua myös yksittäisille tunneille.

Joogasalongilta saa lainaksi joogamaton ja muut tarpeelliset välineet. Joogasalongissa on myös pieni joogatarvikekauppa. Pukeudu mukaviin joustaviin vaatteisiin.

 

Tuntien teemat  (8.1.-19.3.2019)

1/10  PYSÄHTYMINEN  tietoinen läsnäolo + keskittyminen + hengitys + myötätuntoinen havainnoiva suhde mieleen ja kehoon

2/10  LIIKE JA HENGITYS ujjayn perusteet + liikettä hengityksen rymissä + asanan linjaus + rajojen tunnistaminen, tutkiminen ja muuttaminen asanaa tehdessä

3/10  ASANA  aurinkotervehdys A

4/10  ASANA aurinkotervehdys B

5/10  ASANA  seisomaliikkeitä

6/10  ASANA loppuliikkeitä ja loppurentoutus

7/10  KERTAUS kokonaisuuden kertausta

8/10  KERTAUS kokonaisuuden kertausta

9/10  KERTAUSTA ja joogan filosofiaa

10/10 KERTAUSTA ja restoratiiviset loppuliikkeet yinjoogasta

  

Hinnat samalla kertamaksulla  tai  10xkortilla  kuin muillakin tunneilla:

10€/kerta

80€/10xkortti    kortista kuluu ne kerrat jolloin tulet, sillä ei ole aikarajoitusta ja se käy kaikille viikkotunneille myös kurssin jälkeen.

 

 

****************************************** 

ALKEISJATKO  7x KURSSI    tiistaisin klo 17-18.30  

Seuraava kurssi  6.11.-18.12.2018

 

Tämä kurssi kannattaa käydä kokonaisuutena. Kertaajat voivat hyvin ilmoittautua myös yksittäisille tunneille. 

Sopii kaikille, jotka kaipaavat alkeiskurssin jatkoksi kertausta ja joogaharjoituksen opettelua kurssimuotoisesti edeten. Kurssin aikana edetään astanga joogametodiin perustuvassa liikesarjassa alkeiskurssin sisällöistä hiukan eteenpäin ja opitaan joogan harjoitusten kirjosta, filosofiasta ja ideasta alkeiskurssia enemmän. Liikeharjoituksessa keskitytään sisäistämään opittua yhdessä, tarkennellaan asentojen linjauksia, ja etsitään joogaliikeharjoitukseen selkeyttä, yhtenäisyyttä ja rauhaa.

 

Ilmoittautuminen Hobbydeed.comin kautta, katso ohjeet tämän sivun alalaidasta.

 

Hinnat samalla kertamaksulla  tai  10xkortilla kuin muillakin tunneilla:

10€/kerta

80€/10xkortti   kortista kuluu ne kerrat jolloin tulet, sillä ei ole aikarajoitusta ja se käy kaikille viikkotunneille myös kurssin jälkeen.

 

 

******************************************

YINJOOGA & MINDFULNESS -viikonloppukurssi  8.-9.12.2018

KURSSI ON TÄYNNÄ - peruutuspaikkajonoon voi ilmoittautua suoraan Lindalle 044-2820106, kontakti at lindamaria.fi 

 

Ohjaajana Emilia Kujala, jooganopettaja, mindfulness-kouluttaja, sosiaalipsykologi (VTM)   www.mielella.fi

 

Lempeää ja rauhallista avautumista hitaissa jooga-asanoissa mm. bolsterityynyjen tukemana. Omia yinjoogatarvikkeita ei ole välttämätöntä tuoda mukana. TERVETULOA rauhoittumaan yinjoogan viikonloppukurssille niin joogakonkarit kuin vasta-alkajatkin. 

 

KURSSILLE  ILMOITTAUTUMINEN hobbydeed.com -sivustolla  on alkanut (katso ohjeita tämän sivun alalaidasta). Kurssilla on kaksi samantasoista ryhmää,  max 10 hlöä/ ryhmä. 

 

Kurssista tulee sähköpostia ilmoittautuneille viimeistään 30.11. ilmoittautumisohjelmaan rekisteröimääsi sähköpostisosoitteeseen.

 

KURSSIHINTA  70€    (Huom, peruutusmaksu 4.12. jälkeen 40€)      Maksutavat tilisiirto, käteinen tai Smartum-setelit. 

Lindamaria Hyvinvoinnin tukipalvelut (Nordea)   FI62 1471 3000 1093 65,   viitenumero  1494

 

AIKATAULU:

LAUANTAI  ja SUNNUNTAI 

ryhmä 1.  13.00-15.30  /  ryhmä 2. 16.00-18.30 

+ vapaa liike ja loppumeditaatio/rentoutus kaikille halukkaille lauantai-iltana klo 19.00-20.30

 

Yinjoogalle ominaista ovat hitaat, pitkäkestoiset ja tyynyjen, vilttien ja muiden apuvälineiden avulla tuetut asennot. Yinharjoitus on parhaimmillaan, kun sille on aikaa ja asennoissa malttaa pysyä tarpeeksi kauan. 

Harjoitus voi rakentua erilaisista asentosarjojen variaatioista, aloittaa esimerkiksi lonkkien ja lantion alueelle painottuvilla, aktiivisemmilla yinjoogan asennoilla, edeten rintakehää, kylkiä ja selkää avaaviin asentoihin, ja päättää harjoitus restoratiivisiin, voimavaroja palauttaviin asentoihin sekä loppurentoutukseen. Jokaiseen asanaan sisältyy myös tietoisuustaitoharjoittelua (mindfulness), joka on olennainen osa yinharjoitusta.

 

Osallistu rohkeasti ja jos tulee mitä tahansa kysyttävää, ole yhteydessä:

Linda Taakala, 044-2820106, kontakti at lindamaria.fi 

  

******************************************

 

Ilmoittautuminen Hobbydeed -sivustolla

Ilmoittautuminen tapahtuu sähköisesti hobbydeed.com-sivuston kautta.  Rekisteröitymällä sivustolle ja kirjautumalla Joogasalongin ryhmään näet tuntikalenterit, voit ilmoittautua tunneille, näet lomat ja muut poikkeukset ja pääset Joogasalongin postituslistalle: 

hobbydeed.com ilmoittautumiseen tästä

Uusille kävijöille ohjeet rekisteröitymiseen löydät tästä.

 

 

 *****************************************

 

KYSY LISÄÄ KAIKISTA TUNNEISTA JA KURSSEISTA:   Linda Taakala  044 282 0106  tai   kontakti (at) lindamaria.fi

© 2016. Joogasalonki. All Rights Reserved.